Новогодние праздники закончились и, если вы почувствовали упадок сил и дискомфорт в мышцах, вам срочно нужно на тренировку. Иначе вы рискуете оставить на своей талии все салаты и сладости съеденные за 10 ленивых выходных
⠀
Свежий воздух
⠀
Для выносливости человеку необходим кислород. Выбирайтесь на прогулки. Это поможет быстрее прийти в форму и сделает организм более выносливым
⠀
Никаких диет
⠀
Зимой организм защищается от холода — поэтому ваше тело будет сопротивляться экстремальному похудению, что может привести к обратному эффекту. Перейдите на правильное питание и больше двигайтесь
⠀
Начните утро с зарядки
⠀
Входите в ритм постепенно. Чтобы запустить метаболизм вам будет достаточно утренней зарядки и занятий на велотренажёре или беговой дорожке
⠀
Запишитесь в спортзал
⠀
Учитывая перерыв в занятиях кардио-нагрузки вам дадутся тяжело. Первые 20 минут вы будете думать, что умираете, потом вас и вовсе покинут силы. Но сразу после тренировки почувствуете сильнейший заряд бодрости. Через несколько недель вы сможете увеличить нагрузку, а вскоре и вовсе восстановите прежние результаты
#гто #подтяниськдвижению #советыГТО
